Analiza składu ciała-wyniki

Miałam ogromną przyjemność poddać się analizie składu ciała profesjonalną wagą używaną w gabinetach dietetyków,fitness klubach,ośrodkach spa oraz nawet w niektórych szpitalach.
Fajna sprawa dowiedzieć się takich szczegółów o sobie-i jest to świetna wyjściowa baza danych do porównywania później i obiektywnej oceny efektów-bo tak na lustro też nie jest do końca dobrze: raz się wydaje,że się wyglada dobrze-raz,że źle. Jest to mało obiektywne. Mierzenie obwodów też zawodzi bo nie do końca wiadomo czy przybyło nam tkanki tłuszczowej,suchej masy mięśniowej czy naciągnęliśmy wody-a może wszystkiego po trochę:p
Jak macie możliwość poddaniu się takiej analizie to naprawdę warto. Na podstawie danych możecie dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć się o sobie,mieć gotowe dane,podjąć decyzje dotyczące rekompozycjii ciała,co jeszcze trzeba poprawić,nad czym popracować no i można porównać jeśli powtórzymy to po jakimś czasie.

Oto chwila prawdy-moje wyniki:
(dane piszę po polsku ale podaję też orginalne znaczniki z angielskiego jakby ktoś nie mógł zrozumieć znaczenia a sam był zważony taką wagą)

18/lutego/2010 godz. 19:18
typ budowy ciała/Body Type: Athletic/atletyczne
płeć: kobieta
wiek: 22
wzrost: 164cm
waga (z dokładnością do 0,1kg): 51,0kg
tkanka tłuszczowa/fat%: 18,5%
masa tk.tłuszczowej/fat mass: 9,4kg
masa mięśni/muscle mass: 39,5kg
całkowita woda worganizmie/TBW: 29,6kg
woda w oranizmie: 58,0%
masa kości/bone mass: 2,1kg (nie wiedziałam,że kosteczki są takie leciutkie:p)
BMR (i tu podają różnie: raz że jest to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na dobę a raz,że jest to spoczynowa ilości kalorii spalanych przez suchą masę mięsniową w ciągu jednej doby...): 5347kJ czyli 1278kcal
wiek metabliczny/metabolic age: 12 (błyskawiczna przemiana materii:)
BMI: 19,0

Ogólnie jestem z tych wyników zadowolona-przyzwoita ilość moich upranionych mięśni,tkanka tłuszczowa na minusie (norma u kobiet zaczyna się od 21%-wykres pokazał tłuszcz sporo poniżej zera)
Metabolizm rewelacyjny (jednej młodziutkiej dziewczynie pokazało wiek metaboliczny 40latki), tylko wody coś mało-w ogóle jako,że przyjmuję monohydrat kreatyny,który wiąże wodę w mięśniach powinno jej być raczej więcej.
Muszę zacząć więcej pić!
BMI wskazuje granicę między wagą normalną a niedowagą ale BMI to trochę zawodny wskażnik. Mojemu Grześkowi wyszło na granicy z nadwagą-a gruby nie jest a jedynie umięśniony. Gdy policzyłam BMI jednego ze słynnych kulturystów-Lee Priesta,który przy wzroście zaledwie 163cm osiągnął dużą wagę (wielkie mięśnie)wyszło,że ma otyłość drugiego stopnia:D

Za jakiś czas powtórzę i porównam. Aby tylko do przodu.

18/luty